SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki wiek

  • Ekto chce się odchudzać.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcę pozbyć się opony z brzucha i odłosnić kratę. Na siłowni ćwiczę już 6miesięcy, ale bez wielkich rezultatów. Uprzedzam, że nie zrezygnuję z tenisa, dałoby radę ewentualnie godziny trochę zmienić. Proszę ocenić mój plan dnia: Trochę go jeszcze przemyślałem i chyba będę za bardzo zmęczony po siłowni/tenisie żeby odrazu robić A6W. Pon- ok. 12.00 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2008-03-28 17:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybki Spadek Wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] swoja sylwetkę. Aktualnie biorę lek "ADIPEX" działający na nieodczuwanie łaknienia. Byłbym wdzięczny, jeżeli ktoś pomógł by mi ułożyć dietę i trening odpowiedni dla mnie. W jaki sposób dokonać takiej redukcji? Czy oprócz Diety i treningów są inne sposoby? Czy pasy odchudzające typu: Sauna Solution działają? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8281 Data: 2007-12-04 16:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jako że się przez ostatnie dwa lata zaniedbałem, trzeba wcześniej rozpocząć przygotowania do okresu wakacyjnego. Moim celem jest 85 cm w pasie. Czy za pomocą tej diety będę w stanie zrzucić zbędny fat? Czytałem że przy CKD 60% dostarczanych subs odzywczych ma pochodzic z tłuszczów. Jaki będzie skutek jesli przy CKD ogranicze takze tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2009-02-11 23:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18 lat - spalacz przydatny?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dieta: Zwykła dieta zbilansowana oparta na jajkach, płatkach owsianych, ryżu, kuraku itd. 5 posiłków dziennie. Jak napisałem wszystko idzie w porządku. Przydałby się jednak jakiś bezpieczny, łagodny spalacz, żeby ten tłuszcz co się ostał zrzucić (zawsze miałem problem z tłuszczem w tamtych miejscach). Jaki spalacz polecicie mi? Cena do: 100 zł. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4460 Data: 2010-12-12 13:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś jeszcze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że wprowadzę z początkiem maja. Na siłowni jak na razie tryb ful body 3 razy w tygodniu lecz mam słabość do „męczenia" jednej partii dziennie, natomiast najdłuższy trening jaki robiłem to 3 dni treningowe + 1 wolny z łączeniem partii ( plecy+bic , klata , barki+ tric, ). Powoli zaczynam biegać (dystans ok. 4km, z kilkoma przerwami w których po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2011-04-12 00:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT czy FBW wady/zalety

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wielkich gabarytów czy ustanawianiu rekordów na ławce ale uzyskaniu ładnej atletycznej sylwetki z podkreślonym umięśnieniem i dojściu do wagi w granicach 85-90kg. Okres jaki planuje ćwiczyć: - Teraz ok. 6 tyg. - Listopad - połowa Grudnia - Marzec - Czerwiec Jak widać są różne przerwy, na które nie mam wpływu (pływam na statkach). Moje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 2011-07-31 22:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania i trening DUATHLONU ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] uwielbiam rower i bieganie a nie umiem pływać dlatego ta jakże cudowna olimpijska konkurencja dla terminatorów z tria z początku odpada. Co do umiejętności ... nie są może jakieś olbrzymie ale walczę :P Biegowo udało mi się skończyć Plan dla Ambitnych na 10 kilosów na NIKE+ w czasie poniżej 45 minut. Rowerowo 2,3 razy w tygodniu ćwiczę ostro [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 2009-07-29 13:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5x5 bill starr problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lub ostatniej serii 5x, nie dawałem rady. Wydaje mi się że może czegoś nie doczytałem, no ale skoro mój CM np na klate wynosi 120kg i wycisne go raz, góra dwa, to w jaki sposób mamy po 4 seriach tutaj jeszcze przy ostatniej wycisnąć go 5 razy? Dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 189 Cel treningowy: siła [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2011-08-18 12:04:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENA FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , chciałbym zacząć ćwiczyć wiem że po bardzo długiej przerwie najlepiej zabrać się za trening FBW , sporo tego jest i nie wiem za bardzo jaki wybrać ??? Moim celem jest przede wszystkim zbudowanie siły , tak by potem móc już konkretnie podziałać w którymś kierunku . Jak wykonywać ten trening , by dał siłę aczkolwiek masą nie wzgardzę , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2009-03-23 23:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase+suple

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy wieczorkiem małą łyżkę mono. (porcje nitro 20g-25g tylko w dni treningowe) W dni nietreningowe jedynie mono 10g (2x5g na czczo rano i po poludniu). Chciałem do tego jakiś gainer do uzupełnienia diety ale jeszcze się zastanawiam jaki. Teraz pytanie do was. Czy to dobre rozwiązanie z takim dobraniem supli? No i czy ten trening robiony [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2011-02-11 09:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na nowy sezon

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam pytanie, ćwiczyłem 6 miechów na siłowni potem niestety zrobiłem przerwę na wakacje (teraz już tego błędu nie popełnie) i teraz znów zaczynam treningi i mam pytanie, jaki trening będzie dla mnie najlepszy? Myślałem nad splitem, splitem 2 dniowym i FBW, najbardziej jestem przekonany do tego splita 2 dniowego. Zależy mi na masie, a raczej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2011-10-07 14:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradźcie jaki trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że już zupełnie nie wiem co robiłem źle i jak ćwiczyć. Teraz chciałbym zrobić tak, że ćwiczyć pn, śr, pt na tej ławeczce i sprzęcie, a w wt, czw, sob robić ABSII (robiłem jakieś dwa miesiące wcześniej ale przerwałem). Tylko bardzo proszę żeby mi ktoś rozplanował ten trening na te trzy dni, co ćwiczyć w jaki dzień i jak. I czy w ogóle taki plan [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2008-07-30 12:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] enanem, ale nie wiem czy to najlepsze wyjscie Czy ktoś mógłby mi rozpisać dobry cykl na ok 6-8 tygodni od razu z odblokiem no i jak ewentualnie brać Nolvę gdybym zobaczył jakis zarodek gino.. Na cykl + odblok + witaminki jakies mogę przeznaczyć ok 300 zł Wiadomo suplementacja po cyklu będzie również no i tutaj pytanko następne, czy kupić CP [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3951 Data: 2008-08-17 23:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czyli stosiunek propa do npp to 1:1 i troche libido spadło ale z tego sie ciesze bo już sobie z tym rady nie dawałem bo od rana do nocy mi sie bzykac chciało a moja kobieta juz normalnie mnie zaczeła unikac mam wrażenie. jak tak to 1/4 tab ari co 4dni bedzie ok? (bedań testo nie robiłem ostatnio wiec nie wiem jaki jest stosunek e2 do testo)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2016-01-20 22:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu i diecie ;/

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam , dopiero zaczelem przygode z kulturystyka (mam do dyspozycji hantle,sztange 30kg) ćwiczę dopiero miesiąc, i zupelnie niewiem po jakim czasie mgoe sie spodziewac efektow, dodam ze cwicze najczesciej klatke (ćwiczenia ze sztangą na ławce poziomej, oraz pomki) Wiem wiem że każdy mówi ze dieta najważniejsza i sam tak myśle ale gdybym jej nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2008-08-28 22:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan działania pod mój organizm

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 21 Waga: 75 kg (równo) Wzrost: 168 Cel treningowy: Kilka kg redukcji, a potem? Staż treningowy na siłowni: Na siłowni nie spędziłem zbyt wiele czasu, bo ogółem jakieś pół roku łącznie. Ćwiczyłem za to przez 3 lata w warunkach domowych (późne gimnazjum, liceum), dość intensywnie. Trening powtarzał się co drugi dzień i wyglądał mniej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2018-01-02 14:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja po przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztangielkami w chwycie młotkowym Treningi FBW zaczerpnięte od: Jakub Skop- georgu. Moim zdaniem 3 tygodnie wystarczą by przygotować organizm na wysiłek. Pytanie brzmi: jaki plan mam zastosować po skończeniu treningu FBW? Celem moim jest zbicie wagi ze 103kg do mniej więcej 90/93kg, a następnie poprawa wyglądu ciała- rzeźba. Kolejne pytanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2013-02-03 23:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w tabletkach: WINSTROL 10 AtomicLab Osłonka: Esseliv forte Spalacz: MHP DREN Dodatkowo: Aminokwasy Odblok: CLOMID: clomiphene citrate 50mg Mam kilka pytań? 1. Jak brać, jaki cykl? Spokojnie, ale żeby były efekty. 2. M.w w którą strone ukierunkować trening? 3. Czy jeszcze coś na osłonke? 4. Po jakim czasie odblok? 5. Na co zwracać uwage? 6. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3032 Data: 2010-09-27 17:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś dla Panów : Jaki typ kobiet ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może to nie jest temat związany z odchudzaniem i sportem ale mam pytanie ... Jaki typ kobiet najbardziej lubicie ?? Płeć: Kobieta Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 14637 Data: 2008-08-22 18:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy ....... prosba o porade korekte

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] STAŻ TRENINGOWY: ciezko okreslic laczny trening szacuje na 3 lata w 3 przerwach po ok 2 lata (rok profesjonalna silownia WAGA CIAŁA:81kg CEL: masa SPRZET: lawka stojaki kelton + gryf prosty lamany mocno lamany hantle wyciag masiv. wszystko w garazu dostepne codziennie po pracy SUPLEMENTY:kreatyna universal,carbo olimp DIETA:rano [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2013-08-20 18:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)